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失眠多梦患者吃什么

我的睡眠情况不好，睡眠的质量差，每天晚上都入睡很困难，睡着的时候还有很多的梦，白天就是特别的差，我想从饮食上改善一下失眠多梦的情况，来了解下食疗的办法。想得到怎样的帮助：失眠多梦吃什么？

提问时间：2021-11-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用，对失眠有好处。

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