问题分析：你的情况看初步考虑的是日常劳累，缺乏锻炼等不良导致。可能是工作环境压力大导致。另外就是多见于的是日常生活饮食方面不协调等导致。
意见建议：平时注意加强锻炼。增强体质。多吃些富含钙丰富的食物。平时注意休息。避免劳累。好好调理。清淡为宜。心情舒畅些。
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