总是习惯性便秘，腹痛该怎么办？

你好。习惯性便秘常见原因有饮食组成不良：如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。

排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便等。可用药治疗。润肠胶囊润肠通便。用于实热津亏便秘。

饮食中必须有适量的纤维素，多食富含植物纤维的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、苹果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。

每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉13个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。