你好，你的这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取足三里、三阴交、外关、血海、承扶、天枢等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果当会显著。
具体穴位定位可以到网上搜索穴位图片。
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