社交恐惧症，怎么自我治疗，我要做个强者，我要克服自

指导意见：目前的这种情况主要是不自信，治疗的基础就是培养自信，所以目前，要根据具体的生活特点，和具体的生活习惯，制定生活计划，按照激活实现生活目标，可以将生活目标分成若干个小目标，平时做日记记录，监测自己生活轨迹，可以增加治疗信心，平时要有计划的参加公共娱乐活动，培养兴趣爱好。