你好,不能或尽量少吃生冷、辛辣、还有硬的食物多喝一点红糖水和姜汤有助于条理和补血还能帮助止经痛也可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处如红枣和红糖老姜一起炖或再加一点核桃肉,吃一点鸡精,因为月经来时已经排出去一定量的血。
所以经后一定要把营养给补回来。这样才不会导致贫血啊。
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