请问怎样调理身体才不容易累

病情分析：您好，如果您长时间在办公室，缺乏锻炼的话，会感觉到困乏也是可以理解的，现在的症状也受到自己的情绪及精神因素的影响。

指导意见：在饮食方面可以荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择，这样会消化吸收更好，而且营养均衡一些。如果您的活动较少，尽量安排出锻炼的时间，受情绪跟精神因素影响的话，多抽空运动、旅游或其他可以令自己解压的健康方式。