问题分析：要提醒自己坚持就是胜利，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。转移注意力，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
意见建议：食用以下食物对戒烟有很大帮助，如奶酪、西兰花、柑橘、多饮水。有必要时，还可以选择电子戒烟。
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