运动量过大的时候，体内会产生乳酸，从而导致出现肌肉酸痛，这也是很常见的一种现象，是一种正常的生理现象，不需要特别担心。
建议出现这种情况之后，要注意休息，可以做腿部的按摩，热敷促进恢复。也可以适当的服用止疼的药物，缓解症状。一般三五天之后可以有效的恢复。
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