你好，首先建议拍片看看是否是有骨折。如果没有骨折可能是软组织伤。,如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷.损伤的2天后热敷试试.在当地医生指导下口服云南白药，另外建议扶他林擦患处。
而且一定要注意休息.这个需要很久的时间才能恢复的。
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