扭伤发生后如何诊断好呢

运动发生的扭伤情况在生活中其实是较为常见的，要分辨伤势的轻重。如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。

要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；

在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。