您好，根据你的描述考虑腰肌劳损的可能性较大。建议你平常注意休息，尽量不从事重体力劳动及过度劳累，腰部保暖，防止受凉，睡眠宜选用硬板床，在工作中应定时改变姿势，对腰部肌肉进行适当的功能锻炼。
希望我的解答对你有所帮助。
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