乳房的检测是用手平摸，按压等，而不是用手捏的很紧的情况下进行自检。可以到正规医院就诊，做乳腺彩超检查，明确诊断出针对性的治疗。
日常生活中不要吃高脂肪，高胆固醇的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，戴合适的文胸。
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