请问腰部软组织损伤，疼了七八天了

您好，根据您说的情况分析，腰部软组织损伤的话建议您可以去药店买点活血化於的药物比如云南白药喷剂、麝香喷剂、雪山金罗汉止痛膏等外用涂抹，效果非常不错的。

俗话说伤筋动骨一百天，软组织损伤特别是腰部的，更要特别注意休息，暂时不要任何体力劳动，特别是注意不要用到腰的任何一点力量，多休息，大概两个星期疼痛就会缓解，如果休息不好的话很可能会落下腰疼的后遗症。