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医生你好，我是湖南衡阳人，我身高是168，我也经常

医生你好，我是湖南衡阳人，我身高是168，我也经常运动跑步，拉单杠。作息时间，饮食都挺有规率，今年24了。在我们家我的身高不算矮，但我在山东这边就感觉比较惭愧了。不知道我还能不能长高啊？我没有吃过增高药，对饮食方面还比较

提问时间：2020-03-05

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董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

病情分析：成人想要增高首先应该到医院进行检查,看一下自己的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,就还能明显增高,但是如果骨骺线已经闭合长高的可能就不大了、意见建议：可以多做一些跳跃性的练习如蛙跳，深蹲跳，跳台阶，跑楼梯，跳绳等等，还可以做些拉伸及悬垂练习以及打篮球和排球,主要是刺激下肢骨骼生长，吃的方面可以多吃鸡蛋和牛奶及海产品补充钙质，另外保持充足的睡眠也很重要

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