你好，你的情况可以采取跑步和散步的方法进行锻炼。骨性关节炎是一种常见的慢性疾病。指导意见多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。
因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。希望可以帮到你，谢谢。
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