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微运动的减肥方法

我很矮。但是特别胖。一米五高的个子。却有一百八十多斤。减肥已经有半年时间了，瘦了十斤左右，但是节食又受不了。来求个微运动的减肥方法

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，依靠腿部的和身体其他部位的肌肉让自己站直，每天持续站立3小时，每周5天，效果相当于一年跑了10个马拉松。虽然没有固定的时间去完成每日运动量，但是利用碎片化时间做小量体力活动也会给你带来惊喜，只要累积下来，持续的微运动也能消耗掉不少的热量，即使只是站立!

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