为什么在运动前要做好充分的准备活动？如何做好准备活动

你好，如果不是经常运动的人，你的许多神经都处于比较僵直的状态，如果贸然运动的话，轻一点的可能会导致你运动过后浑身酸疼，长时间无法恢复，严重一点的可能会导致肌肉拉伤等一些比较严重的情况。

如果是游泳的话，还很容易导致腿部抽筋，会危及到生命安全。适当的准备活动，可以避免一些不必要的伤害。