问患者提问

最近总是失眠该怎么办？

健康咨询描述：我还是一名大学生，也不知道是怎么了，最近总是失眠，明明困得要死，但还是睡不着，每晚基本上都到凌晨才睡，我想请问这是怎么回事？想得到怎样的帮助：总是失眠该怎么办？

提问时间：2021-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,你的这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.建议饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情！

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