你好,你这个膝盖骨头疼考虑可能是关节炎在作怪,骨质增生,关节劳损,周围韧带钙化引起的,急性期可以吃一些止痛药,然后用中药调理比较好,这个副作用也小,平四也好注意休息,适当锻炼,最好是散步,跑步对膝关节损伤还是有的,爬山要避免,可以打打太极什么的。
祝你健康快乐!
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