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经常会失眠怎么办呀

近些天晚上休息时总是会失眠、每晚睡不到三个小时、天天做睁眼瞎、去医院开了些安神药吃、不管用、该如何办呢？经常会失眠怎么办呀

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：睡前4小时停止锻炼否则会令大脑兴奋、难以入睡睡前3小时不进食否则容易导致胃酸返流、影响睡眠

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