问题分析：睡眠对人体的健康很重要，尤其是晚上的睡眠，缓解疲劳，增进精神，达到饱满，你的睡眠状态有点颠倒，不利于健康。
指导建议：根据你提供的症状，建议养成良好的睡眠习惯，保证睡眠时间，平时注意积极运动，睡前少喝兴奋性饮料。
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