您的情况应该是脾虚问题的表现。指导意见把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如参苓白术散、保和丸等加减调治一下。
加强体育运动锻炼，避免吃生冷硬肥腻煎炸辛辣刺激性食物，饮食以八分饱为宜。早晨要吃饭并且吃好。
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