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游泳多久可以减肥

最近听同事说每天都游泳，就可以减肥，就去办了一个会员证，可是游了十天了，称体重的时候也没发现轻了，我每天都游四五十分钟的，可是怎么不想作用的，谁知道每天应该游多久才有效果呀。

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，一般游泳在20分钟以后休息一次，然后继续，一般来说1.52个小时足矣，蛙泳比较消耗体力，可以适当缩短时间，长度不是很重要，因为减肥是要有氧运动，这意味着只需要保持体力适度消耗，运动完后感到一定程度的劳累为宜，时间上比较重要，坚持也比较重要。

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