成年人睡眠一般6-8小时为最佳，不同群体存在着细微差别。男性睡眠时间总体在六个小时左右，女性睡眠时间则在七个小时左右。
6-8小时的睡眠时间，可以满足白天行为活动。最优的睡眠时间有利于身体健康，还可提高抵抗力。
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