成年人磨牙怎么办

你好,磨牙的原因主要有六种：（1）神经紧张,心理焦虑,抑郁,愤怒等心理因素；（2）胃肠道疾病,内分泌紊乱也可导致此；

（3）过度疲劳,从事精细工作者,如运动员,钟表匠等；（4）体内缺乏微量元素易患此症.（5）长期磨牙形成的习惯性磨牙症；

（6）工作压力大,身体劳累,长期生活不规律导致磨牙现象!预防治疗方法1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.6,热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会7,保持正确姿式.弯腰驼背也会导至磨牙.8,睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱.9,日常饮食注意补充钙质,定期驱虫；

10,白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。