您好，您的情况有可能是以前经常喝酒导致的，建议您最主要的是先戒酒，平常可以吃些新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、西红柿等；
多吃水果，如苹果、柑橘等。补充微量元素，宜吃些香菇、芝麻、大枣、杞子等。还有蛋白质的提供要充足，一般应高于健康人。
多吃优质蛋白，如奶、蛋、瘦肉、等。
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