背上每天早上的时候后背有一个点特别疼,筋膜炎?

背上每天早上的时候后背有一个点特别疼,筋膜炎?刚开始腰疼，大夫说腰肌劳损，贴膏药，倒走，过了一段时间好了。不疼了，但是最近开始后背有一个点疼。同样是每天早上5,6点就会疼醒，拿热水袋放到疼痛处会有所缓解。本来起来后就不疼了，但是这两天严重了，起来后后背那个点还疼。去医院拍片了，脊柱有一点弯，一声说正常。最后说还是劳损造成的。现在每天早上都很难受，哪位有过相同经历的帮忙传授点经验啊，怎么才能好？