怎样消除性恐惧

敬爱的专家:您好！我结婚之前就听别人讲第一次性交会很疼痛，所以结婚之后，我不敢让老公碰我，一开始做爱之前他对我进行爱抚，我会很兴奋，可当他一想进入主题我就会全身紧张，害怕。后来时间长了，连他之前对我的爱抚我都没感觉了，结婚都半年了，我们没有一次性交，我很痛苦，我老公更是很痛苦。他都快对我失去信心了。我真的不知道怎么办，我是不是性冷淡啊？我现在对性一点要求都没有。专家，请您一定帮帮我！谢谢！第一次问题补充:我还想问一下，第一次性交采取什么样的姿势可以减轻我的疼痛啊？说具体一点，我很苯的。