问患者提问

更年期综合征可以自我调节吗？多吃什么？

前开始我就感觉自己身体越来越差，老是感觉腰酸背痛的。晚上睡觉还出现了失眠的情况。白天精神很差，而且总是莫名其妙就想发火脾气变得很差，去检查了说是更年期综合征。

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，注意保持愉快的心情，多到户外走动，跟朋友来往。平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等。

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