连续四天，每晚失眠，怎么办

前一段时间得了重感冒，最近感冒刚好，就马上工作了，公司有很多事需要处理。但这两天身体很虚弱，而且睡不着觉，失眠了四天了指导意见对于轻微的失眠，可以先以药物来进行缓解症状，但最重要的还是改善不良的睡眠行为。

建议睡前应尽量不要想过多事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡，休息环境要安静舒适，保持舒畅心情，每天进行适当的体育锻炼。