你的情况，一般的考虑是肾虚引起的症状，与肾气不固证有关系的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物。
积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力.多食一些具有补肾固精作用的食物,
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