早安中国减肥训练营

1.早饭吃好吃饱，早饭不用担心会摄入过多营养导致营养过剩，因为你一晚上都在消耗体能，早上起来当然要好好补充一下了。

2.中饭吃到饱腹的50%或者平时食量的50%，千万不能吃到有饱的感觉，可能你吃晚饭真的感觉跟没有吃一样，但是应该立刻停吃，喝一杯茶或者清水就会好很多。