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血糖高三餐应该吃些什么

我已经50多岁了，和其他中老年人一样已经高血压，糖尿病什么的都有了想问下平时应该注意点什么，一天三餐吃什么比较好？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低盐，低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
增加运动很关键

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