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孕妇晚上失眠怎么办

不知道是不是因为高龄产妇的原因，我感觉晚上老是睡不好，有点失眠啊，怎么办这样对宝宝是不是很不好，可是我不知道为什么就是睡不着啊怎么办，我很烦恼啊。

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；
同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

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