首先要注意休息，局部热敷，避免过度劳累。另外，如果是扭伤通过按摩，首先，要找正规的按摩师，通过松解周围的肌肉，并促进血液循环，是可以促进扭伤的恢复的。
可以用花椒盐或者是艾叶，红花煮水来进行烫洗，必要的时候口服活血化瘀的中成药物。
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