每天跳多长时间健美操能达到减肥的效果

病情分析：您好，根据您的描述考虑您是想减肥的。指导意见：建议平时少食多餐。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。

个人认为，运动是最好的减肥办法，入股是减肥操的话每天保证15-20分钟才可以，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

祝您早日减肥成功!