我与人交谈紧张心跳，脸上表情不自然不能平静下来

首先这是你不自信的一种表现，你畏惧与人直接接触，这样会让大家疏远你的，应该试着融入到集体中去，要有自信，大家是不会觉得瞧不起你的。

建议你可以在休息的时候，约上几个好友，到户外去爬爬山，放松一下紧张焦虑的心情，登到山顶，俯瞰整个山脚下，你会发现东西都是很微小的，会有一种豁然开朗的感觉。