腰椎间盘突出，在4／5那里，请

你好！腰椎间盘突出一般都是发生在腰椎4,5,和药五骶一的位置，急性期一般都是先卧硬板床休息，随后可以牵引按摩治疗。

关键是突出的椎间盘的复位。你好！椎间盘突出的治疗后，还要注意加强锻炼，以防日后复发，具体锻炼方法就是，俯卧在床上做燕子飞或者仰卧位腰部往起弓的锻炼。