从饮食上能调节眼睛发青吗？睡再多觉也发青

您好！眼睛发青和睡眠有很大的关系的，如果睡眠不足是为引起眼睛发青的。人的睡眠状态是分为快波睡眠和慢波睡眠两个阶段的，这两个阶段也是交替出现的。

通常在慢波睡眠时，全身放松，各个器官的活动也相应的减慢，可以缓解疲劳，在快波睡眠时，心率、呼吸加快，眼球转动迅速，这时期也最容易出现梦境。

,睡眠质量不好，尤其是慢波睡眠少，快波睡眠多，就容易出现经常做梦的现象，各个器官休息不够，白天就会疲乏无力，眼睛发青，所以在保证充足的睡眠的同时也要注意睡眠质量。

这也是可以通过饮食调节的，平时多吃些酸枣仁，桂圆，莲子，桑葚等补气安神的食物，对眼睛发青是很有帮助的。祝您健康！