你好、含维生素b的食物维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽(小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等)维生素B2(核黄素)的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米含很多的维生素B2
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