你好，根据你的描述你有可能是跟腱炎的问题，由于活动过多或受凉等都有可能诱发跟腱无菌性的炎症，从而造成痛疼等症状。
指导意见你好，建议你减少活动量，口服消炎止痛的药物，贴一些膏药或用一些外用的软膏等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。
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