腰两侧疼和两跨疼

病情分析:。你好,你这种情况最好是能去检查一下看看具体是什么原因引起的然后在有针对性的进行治疗。意见建议:。平时日常生活中要注意以下事项。

一、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

二、注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。

三、平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。

四、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

五、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛