怎样克服第一次做爱的紧张心理呢

性交时紧张产生的原因比较复杂，多数是由于心理方面的原因导致的，比如在性方面受到某种强烈的刺激，在初次性交时因过度兴奋、害怕、紧张，致使性功能失常。

那么怎样克服性交时的紧张心理呢？性紧张反应既受社会环境的影响，又受个人素质、思想道德的约束。素质差，意志薄弱，法制观念淡薄的人，对周围环境的性刺激易产生较强烈的性紧张反应，有可能导致某些性越轨行为的发生。

所以大家可以从以下几点来进行克制： 首先在上要树立这样的坚强信念：人的性行为是一种自然的本能，我是具备这种能力的人，就象无须学习就会出汗，就会消化一样。

在性交之前，应当只考虑成功，而不去考虑失败，不去顾虑以前曾经发现过什么事，而应当是从这一回开始，认定“我会成功。

有了这样的思想准备和基础，就已经成功了一半。征得对方的同意和体谅，也是十分重要的。在性交恐惧的治疗中，是关键。必须给更多的爱，去融化这种恐惧。

除了在平时可以和经常就这个题目展开讨论外，夫妻共同阅读有关的性知识读物，以了解科学知识，懂得人类正常的性反应。此外，还要在性生活中鼓励采取主动，循序渐进，逐步克服恐惧。

有性交恐惧症的患者一定要着重从心理上找原因，以科学的态度看待性，多了解一些有关性方面的知识，增进对性的了解，性恐惧症会自然消失的。

广东省军区专科医院的妇科专家认为，夏季人们衣着单薄、身体裸露多，性感强，性骚扰、性暴力等性罪错案例中，色情物品和色情场所，往往是激发性紧张反应的关键性刺激，使一些人对突发的性冲动丧失理智控制，从而萌发出不符合社会道德的思想、感情，甚至做出违法乱纪的事。

性紧张的最终出路是宣泄，是性能量的释放。但人类性欲与其他诸如食欲等本能欲望相比，有明显不同的特征。经过社会文明和文化熏陶的人类紧张状态，可以巧妙地为理智所驾驭，当环境不允许其宣泄时，可以较长时间推迟释放，或攀附在其他社会目标上，升华为创造的源泉