问题分析：你好！据你的叙述分析考虑正常孕30周胎盘厚度在2.5-5cm是正常的，你的胎盘厚2.8cm在正常范围，请不要担心。
意见建议：建议你注意心情调理，注意休息，注意少吃辛辣刺激性食物，忌酒烟等，多吃新鲜蔬菜及水果以及富有营养的食物，定期孕检。
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