指导意见：您好，您的情况是出现了便秘。主要跟您的饮食有关，目前如果无法缓解的话就考虑要做灌肠治疗。平时的饮食要注重多吃膳食纤维含量丰富的食物，增加摄水量和运动量，促进新陈代谢。
可以在腹部按摩，围绕肚脐左一百圈右一百圈。长期坚持会有比较好的效果。祝您健康！
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