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含纤维素多的水果蔬菜有哪些

我的皮肤暗淡无光，而且我的嘴角总是口腔溃疡，检查说是缺维生素，这种情况吃什么蔬菜和水果呢？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

水果含有的纤维素比较少，蔬菜含有比较多的纤维素，各种大叶性蔬菜，蘑菇，韭菜等食品，都是纤维素比较高的食品。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多；
水果中以柿子、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。

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