转氨酶偏高参考值31有什么办法马上降下来

病情分析： 您好，对于健康人来说，尤其是你这个年龄，如果平时肝脏没有问题，转氨酶水平在正常范围内升高或降低，并不意味着肝脏出了问题，因为转氨酶非常敏感，健康人在一天之内的不同时间检查，转氨酶水平都有可能产生波动意见建议：如果发现自己转氨酶高了，不要过于紧张，不要担心自己患了严重的肝脏疾病，但是也一定要给予足够的重视，好好休息，你可以多吃各种新鲜蔬菜和水果，增加VC含量;多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，提高免疫力;鱼类、豆制品、奶类含有丰富的蛋白质且易消化吸收；

另外要注意不要喝酒，不要熬夜