现在活动时间长了后背和腰火辣辣的痛，需要怎么好啊？

你好，可以试试喉痛灵片清热，解毒，消炎，清咽喉。用于咽喉炎，感冒发热，上呼吸道炎。在用药前可以看看如下说明哦：口服，一次4～6片，一日3～4次。

服药三天症状无改善，或出现其他症状，应去医院就诊；按照用法用量服用，儿童应在医师指导下服用；对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用；

希望我的建议对你有用。祝早日康复