手脚发凉！怕冷手非常容易冻伤。

那表明身体的供血不足，需要促进身体制造更多血液才行，血液充足，人体的抗寒能力才能更强。如果冻手的手指发肿发痒的话，可以通过按摩疏通手臂经络的方法较快地消肿止痒。

养血是慢工出细活的过程，不必心急，只要按照正确的方法调养，身体状况会逐渐好起来的。调理身体，改善生活作息，搞好饮食，吃饱米饭面食等主食，还有睡眠，不要熬夜，这样才能给身体提供充足的制造血液的原料和时间。

吃好，睡好。注意补充营养，养足气血。疏通经络。